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【筋トレ】飲むだけで筋トレ効果!?筋肉強化におすすめのプロテイン3選!

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こんにちは。ヌメっちです。

毎日筋トレに励むものの、効果がいまいちと感じている方や時間が取れなくて筋トレに励めない方は多いのではないでしょうか。

でも、ご安心ください。今回、そういった悩みを持つ方達のために、あなたの筋トレをサポートしてくれる3つのプロテインを紹介いたします。

あなたに合うプロテインを手に入れて、今後の筋トレ活動に役立てて頂けたらと思います。

季節の変わり目で体調も崩しやすいので体に必須のタンパク質は多く取っていきたいもの。ダイエット中の方、筋トレの方はもちろん、健康維持のための飲むのはもちろんアリだと思います。

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筋トレをサポートしてくれるプロテイン3選

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3つのプロテインを纏めましたので、どんなものか見ていきましょう。

※各商品の購入ページにつながるリンクは、最後に貼り付けておきます。

筋肉を強化させたい方へ! HMB POWER BOOST

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引用:楽天市場

こちらのプロテインは、筋肉を上げるHMBカルシウムがたくさん含まれています。

HMBという成分は、トレーニングにアプローチするまでに何度も分解を重ねて、微量に得られるものです。つまり、かなり貴重な成分なんですね。

そんな貴重な成分を大量に含んだものが、HMB POWER BOOSTになります。

また、1日のハードなトレーニングに必要なHMBは約3000mg必要と言われています。この量を大豆プロテイン含に換算すると約34杯分に、ステーキ約60枚分となります。

正直、これらの量を毎日摂取するのは、不可能に近いですよね。

しかし、HMBを大量に含んだPOWER BOOSTでしたら、1日12粒飲むだけで3000mg分の補充が可能です。国内製造による品質面の拘り、カロリーも徹底的に抑えているので継続して使いやすい商品になっています。

6つの味の中から選べる? DNSプロテイン ホエイ

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引用:楽天市場

こちらの商品は、プロテインの王様と呼ばれるホエイが100%配合されたタイプです。

ホエイには、筋肉の成長を促進させてくれる重要なアミノ酸が多く含まれています。そのため、体内への吸収速度が速く、運動後の筋肉に吸収されやすいのです。

有名な野球選手やボクサーなど、多くのアスリートも愛用している(購入ページ参照)商品なので、効果に期待が持てるでしょう。

また、バニラ、ストロベリー、バナナ、チョコレート、カフェオレ、マンゴーと6つの味がありますので、自分の好みに合わせて選べます。

女性におすすめ! ソイプロテイン(大豆プロテイン)

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引用:楽天市場

こちらの商品は、上記2つのように筋肉を上げるというより、美しい体を作る事を意識したプロテインです。

ダイエット中に不足しがちなたんぱく質やコラーゲン、美容に効果のあるサポニンやイソフラボンなど、インナーマッスルを鍛える上で効果的な成分が含まれています。

美容の効果も踏まえたら、男性よりも女性に向いているサプリと言えます。

また大豆だけでは物足りない場合、飲むヨーグルトやココアパウダーと混ぜることで、より美味しく飲めますよ。


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トレーニングと併用してプロテインを摂取しよう

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今回は、あなたの筋トレをサポートしてくれる3つのプロテインを紹介してきましたが、いかがでしたか。表面上の筋肉を鍛える方にはHMBやDNS、内面の筋肉を鍛える方には、ソイプロテインがおすすめです。

そして、上記の商品は多くの利用者による高い評価や有名なアスリートさんによる使用、様々な場面で活躍しています。今後、あなたが筋トレを行う上でも、きっと役に立つアイテムとなってくれるでしょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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