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【筋トレ】筋トレ効果絶大!?加圧シャツがもたらしてくれるメリットとは?

更新日:

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こんにちは。ヌメっちです。

最近良くこういった宣伝を見かけはしませんか?

「シャツを着るだけで筋肉バッキバッキ」、「このシャツを着れば1週間で痩せる」

これらの宣伝は、加圧シャツと呼ばれる商品の紹介になるのですが、そこまで聞くと欲しくなりますよね。

ところが、こういった宣伝に慣れている方は、逆に「どうせ購入させるための宣伝文句だろ?」と思われるでしょう。

では、実際どうなのか?

今回は加圧シャツが本当に効果があるか否かを調べてまとめましたので、気になる方は読んでみてください。

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加圧シャツとは?

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加圧シャツとは、体を着圧で引き締め負荷をかけることで、基礎代謝の向上、筋トレやダイエットが効率的にできるインナーシャツです。素材にはスパンデックスが使われており、ゴムのような伸縮性と強い耐久性によって体を締め付けられる仕組みとなっています。


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加圧シャツは本当に効果があるの?

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では、一番肝心とも言える加圧シャツの効果はどうなのか。

これを着れば宣伝文句のように、筋肉バッキバッキの肉体を手に入れることはできるのだろうか?

その答えはYESであり、NOとも言えます。言い方を変えるのであればシャツを着ているだけでは、効果は得られないという感じですね。

どういうことなのかと言いますと、まず筋肉をつけるには適切な負荷をかけることで筋繊維を破壊する必要があります。その後、筋繊維を修復するときに肥大化して筋肉がつくといった感じです。

そして、この負荷を高めてくれるのが他ならぬ加圧シャツになるというわけなんですね。例えば、筋繊維を破壊するのに加圧シャツ無しだと5時間掛かるトレーニングが、加圧シャツを着ていれば3時間で済むといったイメージです。

そのため、加圧シャツは筋肉をつけるというより、筋肉がつきやすくなるように相乗効果をもたらしてくれるアイテムだと思っておきましょう。

筋トレ以外にも効果がある?

加圧シャツの多くには、背中を矯正してくれる伸張バンドが入っています。すると、自然的に姿勢が整うようになり、猫背の改善が可能です。

また、着圧が強いことで肌に張り付くため、体の体温が逃げにくくなります。結果として保温効果になりますので、寒い冬にはヒートッテックの代わりにできます。その他、体温の上昇による基礎代謝の向上なども挙げられます。

このように、加圧シャツは筋肉をつけるイメージが強いですが、それ以外にも多くのメリットがあるのです。

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あなたを理想の体型に導いてくれる加圧シャツを紹介

ここまでの説明で、加圧シャツのメリットに関してご理解頂けたでしょう。後はシャツを手に入れれば良いだけですが、加圧シャツを売っているお店は多数存在します。そのため、どのお店から購入すれば良いのか悩んでしまいますよね。

そこで、あなたにベストなシャツを手に入れてもらうために、多くの購入者から高い評価のあったシャツを紹介いたします。

加圧シャツ MUSCLE-X

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引用:楽天市場

こちらの加圧シャツは、楽天で5冠を達成したほどの人気商品です。加圧を徹底追及しており、加圧が必要な部位には記事を二重・三重と使用しています。それによって、いっそう効果が出やすくなっています。

また、加圧レベルを3段階まで調整できるシックスパック養成ベルトも付いています。加圧が物足りないと感じた方はレベルを上げることで、筋トレの効率を図ることが可能です。

このように、改良を重ねて進化を遂げた加圧シャツとも言えますので、あなたの心強い味方になってくれるでしょう。購入ページは最後に貼り付けておきますので、興味を示した方は購入を検討してみてください。

加圧シャツとの相乗効果で理想の筋肉を手に入れよう

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今回の大事なポイントをもう一度おさらいしていきましょう。

  • 加圧シャツとは、体を着圧で引き締め負荷をかけることで、筋トレやダイエットを効率的にできるインナーシャツである。
  • 加圧シャツを着ながら筋トレを行うことで、相乗効果を発揮できる。
  • 筋トレ以外にも姿勢の改善やヒートッテックの代わりとして活躍できる。
  • 今回紹介したMUSCLE-Xは、加圧を徹底追及しており、加圧が必要な部位には生地を二重・三重と使用している。

宣伝文句のように、1週間といった短期間で筋肉をつけるのは難しいでしょう。しかし、時間を掛けて筋トレを継続していけば、必ず効果を発揮してくれるアイテムなので、あなたが理想とする体型を想像しながら筋トレに励んでみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでくださりありがとうございました。


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