こんにちは。ヌメっちです。
腹筋を割りたい、筋肉を付けてモテたい、ダイエットをしたいなど、色々な気持ちで筋トレに励んでいるかと思います。
しかし、ジムに通う時間がなかったり、高い器具を買うお金が無かったりなど、自分の思うような筋トレができずに頭を悩ます方も多いのではないでしょうか。
でも、ご安心ください。今回、そういった悩みを解決してくれる腹筋アイテムこと「腹筋ローラー」を紹介いたします。今回紹介する腹筋ローラーを使うことで、あなたは自分に合った筋トレを始められるでしょう。
目次
腹筋ローラーとは?
腹筋ローラーとは、その名の通り腹筋を鍛えることができる筋トレグッズです。大きさは30～40cm程度で、場所を取らないことから自宅でのトレーニングには最適なグッズです。詳細は、また後ほど紹介いたします。
腹筋ローラーを使った筋トレのやり方とは?
腹筋ローラーを使った筋トレのやり方には、膝を地面に付けて行う「膝コロ」や膝を付けずに足だけで支える「立ちコロ」があります。
ただ、説明だけだと分かりづらいかと思いますので、記事の後半部にやり方を解説している動画を貼り付けておきます。是非参考にしてみてください。
鍛えられるのは腹筋だけじゃない
腹筋ローラーと言うぐらいだから、鍛えられるのは腹筋だけかと勘違いされがちですが、そんなことはありません。このトレーニングによって腹筋を始め、腹斜筋(お腹の筋肉)、上腕三頭筋(腕の筋肉)、脊柱起立筋(背中の筋肉)など、上半身の筋肉を中心に鍛えられます。
そのため、腹筋以外を鍛えたい方にもおすすめのトレーニング方法です。
あなたの筋トレを成功させてくれる最強の腹筋ローラーを紹介
それでは今回のメインとも言える腹筋ローラーの紹介を行っていきます。今回紹介するのは、下記の商品です。
引用:楽天市場
こちらの腹筋ローラーは、上の画像にも書かれている通り抜群の安定感を誇る商品です。訓練中に膝を痛めないように膝マットを一緒に付けてくれるなど、細かい配慮がされています。
では、抜群の安定感を誇ると言われる理由を1つずつ見ていきましょう。
ダブルホイールによる安定
ホイールが1個しか付いてない物だと、トレーニング中にバランスを崩して転倒してしまう危険があります。しかし、ダブルホイールであればバランスが崩れるのを防止できるので、安心して筋トレを続けられます。
グリップは発泡スポンジで握りやすく滑りにくい
ローラーを握るグリップ部分は、高密度発泡スポンジを使って作られています。これによってグリップが握りやすくなったことや、滑り止めが付いたことで運動中の怪我が防止されるようになりました。
消音で耐摩耗性のEVA
こういったローラー系のアイテムは、キーキー音が出たり床が傷ついたりするケースが多いです。ただ、今回のローラーは消音・床を傷付けない耐摩耗性となっているので、問題点の対策もバッチリです。
充実した保証
商品にはPL保険と呼ばれる保証が付いており、購入から1ヶ月以内であれば返品可能(送料は自費)、1年以内に故障した場合は無料で新品と交換してくれます。さらに、商品レビューを行えば1年の保証期間が180日間延長されるなど、保証が充実しています。
腹筋ローラーを手にしてレッツ筋トレ!
今回は筋トレにおすすめの腹筋ローラーを紹介いたしましたが、いかがでしたか。使いやすい性能に加えて万が一合わない場合でも、購入から1ヶ月以内でしたら返品が可能です。
値段も1350円(2019年3月時点)と、他の器具に比べたら圧倒的に安いです。ローラー1つなら部屋のスペースを取る必要もないため、初心者にはもってこいの筋トレ器具ですね。
あなたが筋トレの一歩を踏み出せずに悩んでいるのでしたら、まずは腹筋ローラーによるトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
※購入ページにつながるリンクは最後に貼り付けておきます。
関連記事
-
-
【筋トレ】初心者におすすめ!家でも簡単に筋トレできるフィットネスバイクを紹介!
こんにちは。ヌメっちです。 筋トレといえば筋肉を付けるイメージが強いですが、健康維持や美容などにも効果があり、男女問わず多くの人が取り組んでいます。しかし、同時に長続きせずに三日坊主で終わってしまう事も珍しくはありません。 筋トレが続くか否かは本人の気持ち次第とも言いますが、モチベーションを保つ方法があれば苦労はしませんよね。 そこで、今回は初心者でも取り組みやすくて且つモチベーションにもなるフィットネス器具、「フィットネスバイク」を紹介したいと思います。 フィットネスバイクの魅力を一緒に見ていきましょう。
関連動画
腹筋ローラーの購入はこちらから
