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【TIPS】妊娠中でもVAPEが止められない妊婦さんへ!禁煙方法を解説します!

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ハロー、ベイパー。ヌメっちです。

VAPEはニコチンやタールなどが含まれていないため、妊婦さんが吸っても胎児に悪影響を与える可能性は低いと言われています。しかし、悪魔でも可能性が低いだけであり、100%安全とは言い切れません。

そんなとき、一番安全な方法はVAPEを禁煙することなのですが、無理な禁煙は逆にストレスにもつながります。

そこで、今回はストレスを最低限抑えながらも、禁煙する方法をご紹介いたします。禁煙が上手くいかずに悩まれている妊婦さんは、是非参考にしてください。

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妊娠中にVAPEを禁煙する方法

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妊娠中は止めないといけないと思っていても、吸いたいという衝動に勝つのは難しいと思います。でも、その気持ち良く分かります。きっとこの記事を読んでいるあなたは、それほどVAPEを愛用されているのでしょう。

VAPEの記事作成に携わる者として、それは非常に嬉しい事です。だからこそVAPE愛用者の力になれるように、少しでもお役に立てればと思います。それでは1つずつ方法を見ていきましょう。

ガムを噛んでストレスを緩和

ガムは噛み続けることで口の中のもどかしさを抑える効果があります。予め色々な種類の味を用意しておけば、味にも飽きずに続けられるでしょう。

飴を舐めてストレスを緩和

飴を舐めるのもガムと同様ですね。ガムが苦手な方におすすめです。

ミネラルウォーターを飲んで気持ちを穏やかに

新鮮なミネラルウォーターには、気持ちを穏やかにしてくれる鎮静効果があります。興奮して脳に集まった血液が胃や腸に流れることで、緊張した心や身体をほぐしてくれるのです。

良くドラマや漫画で、怒っている人物に対して他の人物が「水でも飲んで落ち着け」というシーンがありますよね。それは他でもなく水に鎮静効果があるからですね。

ストレス発散ができる道具を使う

ストレス発散ができる道具を使ってみるのも良いでしょう。商品は最後に紹介させて頂きますので、参考にしてください。

1日の禁煙に成功したら自分を褒めて相手に褒めてもらおう

これはVAPEの禁煙に限りませんが、好きな事を我慢するにはモチベーションが必要になってきます。そして、そのモチベーションを維持するためには、達成感が必要です。

では、その達成感を得るにはどうすればいいか?それは、自分を褒めることです。

例えば、1日禁煙に成功したとしましょう。そしたら、自分に対して「良く頑張った」と徹底的に褒めてあげてください。しかし、中には「自分で褒めてもな...」と思われる方もいるでしょう。でしたら、褒めてくれる人を増やしましょう。

パートナーである旦那さんでも構いませんし、同居している両親などでも構いません。ただ、いきなり褒めてと頼んでも「急にどうしたの?」みたいに思われるので、予め事情は説明しておきましょう。

モチベーションをキープして出産まで頑張りましょう。


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どうしても上手くいかない場合は仲間を作ってみよう

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ここまで紹介した方法でも上手くいかない場合は、SNSを使って禁煙仲間を増やすのも1つの方法です。恐らく禁煙で悩まれている方は他にもいるかと思います。

そんな中、共に禁煙を目指している人達同士が集まれば、一緒に頑張ろうという気持ちになれたり禁煙に役立つ情報共有をし合ったりできます。

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妊娠中に禁煙を成功させる方法(まとめ)

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最後に禁煙のポイントをおさらいしておきます。

  1. ガムを噛む。
  2. 飴を舐める。
  3. 新鮮なミネラルウォーターを飲む。
  4. ストレス発散ができる道具を使う。
  5. 自分を褒めて相手に褒めてもらう。
  6. SNSなどで仲間を作ってモチベーションをキープする。

禁煙が口で言うほど簡単ではないことは重々承知しています。でも、産まれてくる赤ちゃんは健康であって欲しいですよね。赤ちゃんと素敵な対面ができるよう、自分のペースで良いので禁煙にチャレンジしてみましょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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