ハロー、ベイパー。
電子タバコを始めると太るという噂を聞いたことがあるという方もいるようです。
実際のところ太ることがあるのかどうか、詳しく検証してみました。
気になっている方は参考にしてみてくださいね。
電子タバコは太る？太らない？原因と対策
結論から言うと、電子タバコで太るということはありません。
なぜなら、電子タバコに太る要素がないからです。
一般的なリキッド式の電子タバコに太る成分は使われていません。
しかし、これまで紙巻きタバコを吸っていた人がニコチンの摂取をやめたことで、一時的に食事の量が増えて体重が増加してしまうことはあります。
実はニコチンには脳の視床下部を刺激し食欲を抑える働きがあるのです。
紙巻きタバコを吸ってニコチンを吸っていた時は知らず知らず食事量が抑えられていた人が、ニコチンが体内からなくなることで食事の量が通常に戻って食べ過ぎてしまうケースは存在します。
これは電子タバコと言うより食べ過ぎが原因です。
ただしこれは一時的なことで、多くの方が数ヶ月～1年程度で症状が落ち着きますのでご安心ください。
食事量を抑えるのは難しいでしょうから、食物繊維を多く取り入れたり肉ではなく魚料理にするなど、工夫をすることをおすすめします。
電子タバコを活用してダイエットにつなげる方法
電子タバコを使ってダイエットにつなげる方法として、間食代わりに電子タバコを活用する方法があります。
つい甘いお菓子を食べたくなった時に、甘いフレーバーの電子タバコに変えるだけでも1日の摂取カロリーを抑えることが可能です。
ダイエットに関してたくさんのアプローチ方法が紹介されていますが、基本はとてもシンプル。
摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば痩せていきます。
電子タバコで口寂しさを緩和して間食を控えることで、1日の摂取カロリーを抑えてダイエットにつなげること可能です。
電子タバコをダイエットに活かしたいという方は、試してみてはいかがでしょうか。
電子タバコを選ぶ時はリキッド式がおすすめ
電子タバコにもいくつか種類がありますが、気分に応じて味を気軽に変えられるリキッド式を選ぶことをおすすめします。
リキッド式の電子タバコなら、ちょっと甘いものが欲しくなった時はジュース系やお菓子系、気分をスッキリさせたい時はミント系など味を選択することが可能です。
ダイエットに役立てられる可能性も高いですから、選ぶならリキッド式電子タバコにすると良いでしょう。
