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健康/筋トレ

【筋トレ】ワイデブ一週間筋トレした体がこちら【Workout/ワークアウト/フィットネス/Fitness】

投稿日:

執筆者:penpen

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ハロートレーニー。

筋トレ業界?では 続々と体を減量している人が増えている季節、もうすぐ肌を露出することが多い春~夏になりますので、トレーニーにとっては1年のサイクルの中で減量する生活になるんですが、
筋トレ始めたての頃はどんどん体重が増加していって(減る人もいる)困ることがありますね。

でも基本的に筋肉がつくときは脂肪もつくので食べる太るトレーニング太る、食べないトレーニング太らない痩せる、を繰り返して屈強なマッスルボディを作っていくわけですが・・・。

 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:46:44.311

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どうやったら腹引っ込む?
https://i.imgur.com/4U0ZUtM.jpg

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:47:30.570

ホモスレ

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:48:14.158

>>2ホモじゃないが
>>3おれだが

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:47:33.634

お前の画像じゃないじゃん

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:48:56.055

どっちかというとガリじゃない?

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:28.179

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>>5
顔パンパンに浮腫んでるデブだが

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:10.525

まーた転載かよ

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:33.464

風呂入る時に浴槽内で正座をした上で何にも寄りかからずに体制をキープし続けてみ

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:50:27.589

>>8
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:53:27.316

>>9
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:02.912

>>14
そんなの茹で上がっちゃう

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:51:57.135

筋トレに自信あるVIPPERいないのか?

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:51:58.121

有酸素運動するしか腹は引っ込まない
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:53:10.995

>>11
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:52:41.410

メディシンボールと戯れとけ

 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:22.994

何歳?

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:32.284

>>16
20

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:26.602

ちょっと前のやつ見とけ
【転載推奨】夏までに細マッチョになる方法教える
ttps://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553186783/

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:55:31.531

>>17
会員じゃないから見れない

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:56:42.563

>>20
vipやってて過去ログ対策もしてねーのかよ

 

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:25.651

>>22
無知なわたくしめにご教授お願い致します

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:00:51.499

>>26
chmate 過去ログ でggr
スレチなのでこのへんで

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:02:19.785

>>31
イケメンありがとう

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:55:06.228

腹は食事・糖質制限する方が引っ込みにくくなるという憎い性質を持っている
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:56:12.167

>>19
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ

 

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:59:46.392

>>21
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要

 

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:01:51.769

>>29
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな

 

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:03:14.141

>>34
腹も当然鍛えないとダメだよ

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:01.358

これ以上痩せて女装でもするのか?

 

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:43.820

>>24
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい

 

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:15.651

一週間で効果出るわけねえだろデブ
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:59:14.411

栄養失調系ガリデブはまずまともな食生活に変えない限りは変わらんよ

 

引用元: ・ワイデブ一週間筋トレした体がこちら

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