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【筋トレ】たまに飲むならこんなプロテイン「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」【健康維持】

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ハロー、マッスル。

今回は、たまに飲むならこんなプロテインシリーズ。

健康維持のために筋トレ頑張ってる方も多いかと思います。

なお海外で購入する場合は、Egg(エッグ)かWhey(ホエイ)プロテインを選択するべし。
ソイ(大豆由来)は筋肉には作用しないとよく言われています。
動物由来のプロテイン(たんぱく質)をしっかりとりたいところ。
ソイプロテインを飲んで筋肥大はしっかりするのか? | プロテインのおすすめ ...

筋肉、筋トレについては「俺のジャスティス!」が多すぎて、情報も錯綜しています。柔軟な頭で昨日までの常識を否定できるようになりたいものです。

今日は自分が最近飲んでるプロテインを紹介しますね。

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バルクアップ&減量どちらにも使えるホエイプロテイン

まずプロテインと聞いて女性からよく言われるのが
「飲むと太るんでしょう?」

いいえ、大きな間違いです。

だってプロテイン=たんぱく質なんですから。しかも脂肪を極限まで抑えたプロテインを飲んで、太るはずがありません。(オーバーカロリーは除く)

もしそれでも太るとしたら食生活を見直したほうが良いと思います。

むしろ減量時に体から不足するタンパク質をプロテインから摂取することで、太りにくく痩せやすい体を作るとまで言えるのではないですかね。

あまり栄養学に詳しいわけでもないので自分が知ってるくらいの情報でやめときますけど(ツッコミ怖いw)

プロテインを飲むと太るの?|比較・おすすめランキング

それで本題に戻すと最近飲んでるのが下記のホエイプロテイン。
ホエイプロテインというのはすごく簡単にいうと、牛乳の良い成分だけを抽出して濃縮させたもの。

たんぱく質の塊みたいな感じ。

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こちらのホエイプロテインは国産ですし3kgと量も十分。
ただし味がついていないので初めて飲む人には少し敷居が高いかもしれません。そんな人は後述の海外製プロテインがお勧めです。

ホエイの味なし(プレーン)は総じて
オレンジジュースやコーヒーで割って飲むと美味しいです。
牛乳で割るのはNG。

また高額ですが卵由来のプロテインであるカゼインはホエイと違ってゆっくり吸収されるので寝る前の飲用に最適。

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ちょっと高いけど寝る前のご褒美として飲んでます。

日本も国民皆保険時代がこれからどうなるかわかりませんし、
最低限の健康維持は普段の筋トレ・プロテイン生活で守っていきたいですね。


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購入

 

まずは国産プロテインから始めてみよう

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国内で購入するなら無添加のものが安くて量が多くてお勧め。

味なら圧倒的に海外産が美味しい。価格は少し高く

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海外直送で送料無料。味は折り紙付き、むしろ濃くて飲みづらいって人がいるかも。 ir?t=ky777 22&l=as2&o=9&a=B0037HPGC0 - 【筋トレ】たまに飲むならこんなプロテイン「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」【健康維持】

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プロテインシェーカーがあると混ぜやすくて便利。

 

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