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2016年5月12日木曜日

【コラム・タバコ】 ヘビースモーカーはニコリキで禁煙できるか?その2 【ニコリキ・禁煙】


こんにちは、皆さん。ik-boxmodです。

今回は以前1度記事にしました、ヘビースモーカーの私の減煙・禁煙のその後について
少しお伝えしたいと思います。

前回はこちら  ヘビースモーカーはニコリキで禁煙できるか?その1




前回でお伝えしたようにニコレットでやはり効果いまいちだったので個人輸入でニコチンベースを
個人輸入しニコリキを自作しなるべく意識していますが、それでもやはりリアタバの誘惑・依存性は
凄いものだ、と感じます。





まず今私がチャレンジしてる事「ニコリキベースでVAPEING」について



結果から言ってしまいますと「やはりリアタバはまだやめられてない」です。

勿論なるべく意識もし、ニコリキを吸うとしばらくはリアタバからある程度の時間は離れられます。

今現在18ml濃度のニコチンベース液を
ノンニコの通常のリキッドにニコリキ4:ノンニコリキッド:6の配分で入れて吸っていますが
60分~80分経過→リアタバ1時間に3.4本吸ってしまう、と言う感じです。

これを1日意識できる余裕がある時はリアタバ半分、ニコリキVAEPING半分ぐらいで
出来る日もあるのですが、余裕が無くストレスやデスクワークに忙しい日は
リアタバの割合がかなり増えてしまいます。

少しそれでも改善された点について



まず前はコンビニで5箱まとめ買いして、持つのが3日半~4日だったのですが
今現在は4箱買いし4日半持つ感じになりつつあります。
つまり減煙は出来ていると言う感じです。

これはやはりニコリキが大きい要因です。
次に他にも意識出来る事を探しました。

まず自分の部屋の喫煙環境を見直す事。です。




私の部屋は非常に狭いながらもデスクトップPC側に1個まず灰皿、ノートPC側に1個灰皿、
さらにストックの空き灰皿2個。と言う代表的な喫煙環境でした。

これをなんとかしようとストックの空き灰皿2個を処分、これでまずタバコがぎっしり詰まった
灰皿をいちいち交換するのを面倒にあえてしました。


これは自分ながら結構効果ありました、まずストック空き灰皿が無いと
「あぁ、こんなに吸ってしまってる」と意識が出来る事といちいち灰皿を交換するのが手間で
なるべく1時間単位でのリアタバの吸う本数を減らせました。

しかしそれでもリアタバを吸ってしまう習慣について。

朝の起きた時の一服、食後の一服、これはやはり今現在の現状ではまだ無理です。
これだけはリアタバで無いと満足出来ないのは本音です。


それでも以前の1日2箱半から見ると
今現在が1日1箱~最大1箱半になっている。と言う感じなのでリアタバの誘惑と葛藤しながら
まだまだチャレンジ中です。

喫煙習慣から抜け出すために




やはり人により色々方法があり、合う、合わないがあると思いますが
私の場合は今現在ニコリキベースをリキッドに混ぜて使う事で減煙出来ています。

そして自分の喫煙環境の見直し、と言うのが前回から少し変化した点です。

まだまだリアタバを止められない私ですが、少しでも前進すれば。と願って色々模索しています。

このコラムについてはまた次回色々な経過や困った事、前進した事などをお伝えして行きたいと思います。

最後に注意事項です。

・日本国内ではニコチン入りリキッドの販売・譲歩は禁止されています。

・個人での使用目的に限り海外からの個人輸入・購入は許可されていますが
 ニコチンベース液、ニコチン入りリキッドの購入は自己責任です。

・1ヶ月最大120mlまでは許可されていますがそれは「最大」の容量で運が悪ければ
 税関で止められることもあります。(私は30mlを2個購入しました)

上記の点も参考になさってください。

またVAPEは20歳以上の方の使用を目的とした嗜好品です。
20歳以下の人にVAPEを勧めたり、頼まれても吸わせないようにしましょう。


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